z pilka

[...] preferencji. na tej zasadzie mielibysmy - nie chcesz robic nog, no dobra nie rob, ale idz sobie pobiegac 2x w tyg, chcesz robic biceps codziennie bo chcesz miec wielki jak pilka do koszykowki - no dobrze, rob, ale nie wiecej niz 6 serii, itd. a to nie o to chodzi przeciez. chodzi o to, ze bez wzgledu jakim sportem czlowiek chce sie zajac w [...]

CARBO Węglowodanowy koncentrat w proszku CARBO jest kompleksowym preparatem węglowodanowo-witaminowo-mineralnym wyprodukowanym z myślą o sportowcach obarczonych dużym wysiłkiem fizycznym tj. uprawiających gry zespołowe (piłka nożna, piłka ręczna, koszykówka, siatkówka itp.), dyscypliny wytrzymałościowe, wytrzymałościowo-siłowe oraz siłowe. OLIMP [...]

georgu ja piszę tylko z perspektywy dzisiejszego spotkania - drugi set stan 24:24 Mika serwuje w siatę stan 25:25 Perłowski serwuje tak, że piłka ledwo dolatuje do siatki - za takie coś, na miejscu trenera na treningu dałbym im taki wycisk, że płakaliby z bólu Resoviak, akurat Grzyb dzisiaj mnie nie wku*wił, więc Jego bym oszczędził

ehhh... słyszałem o tym pomyśle jeszcze przed IO i wydał mi się idiotyczny... co więcej posiedzenie CEV, ten kretyński pomysł wcielili w życie... o ile system wyłaniania ćwierćfinalistów może okazać się bardzo dobrym rozwiązaniem, daje on bonifikatę z tytułu zajęcia pierwszego miejsca w grupie, bo zmniejsza liczbę rozgrywanych spotkań o 2, dla 4 [...]

Masz dwa dni siłowe, by starczyło to na najbliższe 6 tygodni zrobisz tak, ze w pierwsze dwa tygodnie ćwiczysz 3 serie po 12-15 powtórzeń, nastepne dwa tygodnie 3 serie po 8-10 powtórzeń i ostanie dwa tygodnie po 5 powtorzen. Czas odpoczynku trzymaj w pierwszych tygodniach ok 30sek w następnych 60sek. Jak pisze np. 8-10 powtorzen to oznacza, ze [...]

Za chwilę wracamy na piłkarskie boiska. Lech Poznań jest już gotowy na mecze z Udinese, a i ekstraklasa nie każe na siebie długo czekać. Co się będzie działo w marcu i kwietniu - nie wiadomo. Ale już mniej więcej da się przewidzieć, co nasi bohaterowi powiedzą pod koniec maja. Specjalnie dla was, tylko sobie znanym sposobem, weszliśmy w posiadanie [...]

Bieganie za piłka nie ma nic wspólnego z treningiem nóg . To tak jakbyś grał w siatkówkę i twierdził ze barki już masz przetrenowane . Jeżeli uwazasz że duża klatka i obwód bicepsa wywrze duże wrażenie ro trochę błędne myślenie , bo chude, bocianie nóżki w znacznym stopniu zmniejszą podziw i szacunek.Myslisz ze osoby które na codzień trenują inne [...]

Dymq bobre plecy poprawił bym lekko ramiona marycha96 zima jest a tu forma plażowa ;)bdb Krzychen fotka profilu jest z 30 listopada a ta ost z 22 stycznia ,troszkę mnie podlało bo przybyło parę kg. odnośnie mojej siłowni tak to wygląda hehe a jeśli chcesz wiedzieć jak robię nogi to zapraszam do galeri zdjęć niezły ubaw tego jest.nie chce tu [...]

Przecież Cezi na poprzedniej stronie to przedstawił: Konkurencje techniczne pchnięcie kulą 23,12 m Randy Barnes 20 maja 1990 rzut oszczepem 98,48 m Jan ®elezný 25 maja 1996 rzut młotem 86,74 m Jurij Siedych 30 sierpnia 1986 rzut dyskiem 74,08 m Jürgen Schult 6 czerwca 1986 skok w dal 8,95 m Mike Powell30 sierpnia 1991 [...]

[...] do lokalnych rywali 'Rossonerich', Interu. - Moje serce na San Siro jest przy Interze - mówi Crespo. - Nigdy nie zapomnę roku spędzonego z 'Nerazzurri'. - Bóg wie, jak bardzo chciałbym jeszcze doświadczyć tam gry... - dodaje Argentyńczyk. Zdaje sobie jednak sprawę, że jego kontrakt z Chelsea obowiązuje do końca 2008 roku. Źródło: pilkanozna.pl

rozumiem twoje obawy co do takiego transferu do polskiej ligi, ale z tego co mi wiadomo to Czesiek Michniewicz był na szkoleniu w Totenhamie więc tamten kierunek jest bardzo prawdopodobny jeśli chodzi o pozyskanie graczy. A moim zdaniem liga włoska nie jest lepsza niż Angielska. Zresztą pożyjemy zobaczymy. Cieszy mnie że rośnie w polsce coraz [...]

Kaka od przyszłego roku w Chelsea! Jak podają brytyjskie media, zespół AC Milan zgodzi się na transfer swego najlepszego piłkarza - Kaki, do Chelsea Londyn w przyszłym roku. Brazylijczyk ma przejść do Londynu za rekordową sumę 150 milionów euro! Kaka, który obecnie przechodzi rehabilitację po operacji kolana, uważany jest za najlepszego piłkarza [...]

Po kolejnym błędzie Artura Boruca trener Celticu Gordon Strachan stracił cierpliwość. Polski bramkarz ma tydzień, by udowodnić, że zasługuje na miejsce w bramce mistrzów Szkocji. W sobotnim meczu Pucharu Szkocji z Dundee (2:1) 29-letni Polak popełnił kolejny w tym sezonie błąd. W 14. minucie wyszedł przed pole karne i usiłował wykopnąć piłkę. Nie [...]

Gdyby przerzucić całą kasę pompowaną w piłkę nożną w Polsce na inne sporty to byśmy w każdym innym sporcie wymiatali i z każdych igrzysk, mistrzostw świata/europy wracali byśmy z wieloma medalami. Zmieniony przez - Toomek4 w dniu 2013-03-26 20:04:40 Właśnie nie - im więcej się w coś państwowej kasy ładuje, tym większym jest to gównem. Piłka [...]

Poniedziałek- Dzień 2 Nic nadzwyczajniego - wróciłem do pracy po tygodniu przerwy... cięzko sie ogarnąć... dobrze ze micha przygotowana i chęci do biegania za pilka po wczorajszym treningu na silowni. Mam troche zakwasów po przysiadach :) Trening - Piłeczka wieczorkiem (troszkę ponad 1h) Miska 1. WPC + owiec + oliwa 2. Spaghetti + olej lniany 3. [...]

Dobra to od nowa ! Sory za mieszanie. Witam. Potrzebuje szybką opinie + ewentulne korekty na temat mojego planu. Ma on być na powiększenie klatki (uwidocznienie) i zarazem na wyrzeźbieniu innych partii (oczywiście nie tak fest wyrzeźbieniu tylko w miare możliwości). CHODZI MI TYLKO I WYŁĄCZNIE O RZEŹBE A NIE MASOWANIE KLATKI, CHCE TYLKO [...]

[...] na rozne konkrusy/zabawy na sfd w miesiacu sierpien to prawie 3000zl (700zl strongman, 700zl ts, 750 - bedzie zestaw testowy na koneic sierpnia w testach, po 300zl NZ i pilka nozna) nie podoba sie - to zamknij buzie i siedz cicho, a z racji ze juz sie tu wpisales takim tonem masz ode mnie 'urlopowego' bana na 2 tygodnie i obiecuje Ci, iz [...]

ja pamietam jedna historyjke jak jeszcze mlody chlopak bylem (podstawowka)gralismy z kumplami w noge kolo cieplowni i za kazdym razem jak ktos wykopal OUT pilka trafiala w cieplownie i jak trafilo w szybe wylecial jakis stary gosc i nam chcial zabrac pilke.my gramy dalej i przyszedl zagrac z nami taki zul-zabijaka osiedlowy na dodatek wlany i my [...]

a ja dzisiaj jestem z siebie zadowolony na tym troche odbgietym koszu wsadzałem z kozłowaniem a piłka do nożnej wsadziłem z takim obrotem dokladniej takie cos ze rozpedzam sie od boku kosza obracam sie o jakies nie pełne 180 i wsadzam od "przodu" kosza zajawka =]] a co do nogi to juz prawie nie boli!!!! zobaczymy ile tak bedzie =] szkoda [...]

Tg3 , dołączę do swojego FBW to że , w dni nie treningowe lub wolny czas( sobota , niedziela , święta itp itd) to będę chodził do chlewka i się podciągał , i w zwisie podnosił nogi znaczy kolana do klatki piersiowej , jednakowo będę ćwiczył wytrzymałość ramion i brzuch no i będę się podciągał. A mówisz że aeroby to dobra rzecz... hmm :D na pewno [...]